YIN YOGA & BOTANICA SACRA
Rituali di Rilassamento e Guarigione
- Dal 6 al 28 aprile su Zoom
Benvenut@ a questo percorso sensoriale di ringiovanimento che unisce Yin Yoga e Erboristeria, per nutrire il corpo e la mente con movimenti dolci, meditazioni e antichi rimedi naturali.
Aprile è il mese ideale per liberare tossine, alleggerire il sistema digestivo e riequilibrare le emozioni, lavorando su fegato e cistifellea, gli organi protagonisti della stagione secondo la Medicina Tradizionale Cinese.
Date e orario
DAL 6 AL 28 APRILE
Presentazione Percorso e Cerchio di apertura: Domenica 6 aprile
Lezioni di Yin Yoga & Botanica Sacra: 7 aprile – 14 aprile – 21 aprile
Conclusione Percorso e Cerchio di chiusura: Lunedì 28 aprile
⏰ Dalle 20:00 alle 21:30 (PM) su Zoom
Tutte le lezioni sono registrate e accessibili per un anno.
Ogni settimana sarà dedicata a una pianta maestra specifica, accompagnando la pratica con rimedi che imparerai ad auto-produrti con queste erbe.
Esploreremo rituali di auto-cura, Mudra, auto-massaggio e meditazioni, integrando il potere delle erbe per un profondo riequilibrio energetico.
Oltre a questo, praticherai sequenze di Yin Yoga mirate a stimolare fegato e cistifellea, favorire il drenaggio delle tossine e sciogliere tensioni fisiche ed emotive.
✨ Cosa Include il Percorso?
✅ Video-lezioni registrate con la spiegazione di tutto il percorso e della dispensa.
✅ 5 incontri live, di cui 2 di teoria e 3 lezioni di Yin Yoga (90 min) – con meditazioni, Mudra e rituali di cura del corpo basati sulle piante.
✅ Sequenze mirate a stimolare fegato e cistifellea, per un detox naturale.
✅ Dispensa PDF con ricette dettagliate per creare i tuoi oleoliti e rimedi erboristici.
✅ 10 crediti formativi CEUs con Yoga Alliance
✅ Accesso alle registrazioni per un anno, così puoi praticare quando vuoi.
✅ 3 Playlist esclusive su Spotify, per accompagnarti dentro e fuori dalla pratica.
✅ Journaling e spunti di riflessione, per integrare il percorso nella tua quotidianità.
✅ Codice sconto del 15% per acquistare le Erbe su Terza Luna.
💚 Non serve esperienza precedente né nello yoga né nell’erboristeria: è un percorso adatto a tutti coloro che desiderano riconnettersi con sé stessi e con il ritmo naturale della vita.
YIN YOGA & BOTANICA accesso per un anno ⬇️
67 EURO
Iscriviti ora e immergiti in un rituale di rigenerazione attraverso lo Yoga e le piante!
🌿 Le Piante Guaritrici del Percorso:
Camomilla – Il Rilassamento Profondo
Calma il sistema nervoso, favorisce il sonno e rilassa le tensioni muscolari. La utilizzeremo in un rituale lenitivo per gli occhi e il respiro, in oleolito, e accompagnata da posizioni di Yin Yoga per il rilascio dello stress.
Ortica – La Forza Vitale
Ricca di minerali e tonificante, sostiene il corpo e purifica il sangue.
Detossinante e remineralizzante, stimola la funzione epatica e sostiene l’energia della primavera. La useremo in un trattamento rinvigorente per la cute e i capelli, abbinata a pratiche di auto-massaggio e con posture di Yin per attivare i meridiani di Fegato e Cistifellea.
Passiflora – La Serenità del Cuore
Sedativa e riequilibrante, calma il sistema nervoso e aiuta a sciogliere lo stress che può sovraccaricare il fegato. La integreremo in un rituale serale di rilassamento profondo, con una meditazione guidata per il sonno ristoratore.
DOMANDE FREQUENTI
Per praticare yoga avrai bisogno semplicemente di:
✔️ Un tappetino da yoga
✔️ Un bolster o dei cuscini (puoi usare anche una coperta arrotolata)
✔️ Due blocchi yoga (oppure dei libri spessi)
✔️Una cintura yoga
✔️ Una coperta per il rilassamento finale
✔️Una tazza di tisana con le erbe della lezione, se vuoi rendere l’esperienza ancora più immersiva. Puoi acquistare le erbe con uno sconto del 15% su Terza Luna (quando ti iscrivi riceverai una mail con queste info).
Ti suggerisco anche di avere con te:
✔️ Un brucia oli con candelina per poter riscaldare gli oli dell’automassaggio
✔️Un olio vettore (nel PDF troverai ulteriori indicazioni, ma è possible che tu ce l’abbia già in casa, basta un olio di oliva o un olio di mandorle dolci).
✔️Un Calmocchio riempito di lavanda o camomilla (puoi fartelo anche tu)
✔️Una spugnetta per il dry brushing, o un guanto di crine.
✔️I tuoi oli essenziali preferiti (anche su questo troverai indicazioni nel PDF).
Assolutamente sì! Questo percorso è adatto a tutti, anche a chi è alle prime esperienze con lo yoga. Le posizioni di Yin Yoga sono semplici e accessibili, e ogni pratica sarà guidata in modo da permettere a ciascuno di adattarla al proprio corpo.
Una settimana prima dell’inizio del percorso, riceverai via email il link per scaricare il PDF con le ricette degli oleoliti e dei rimedi erboristici che utilizzeremo durante il percorso.
Non preoccuparti! Tutte le lezioni verranno registrate e avrai accesso alle registrazioni per un anno intero, così potrai recuperarle e praticare quando preferisci.
Puoi procurarti camomilla, ortica e passiflora in erboristeria (ti suggerisco di prendere almeno 50 grammi di ognuna). Terza Luna ha creato un Codice Sconto del 15% se vuoi acquistare le erbe da loro, basta che inserisci nel carrello il codice “Yinyoga”. Nel PDF troverai tutte le indicazioni per realizzare i tuoi rimedi in autonomia.
Sì, basta selezionare “PayPal” e troverai l’opzione per pagare in 3 rate. Se hai altre rate attive è a discrezione di PayPal accettare o meno la dilazione
Se desideri continuare a esplorare lo Yin Yoga, puoi unirti al mio Teacher Training di Yin Yoga, un percorso di formazione completo.
Oppure, se cerchi un’esperienza immersiva, puoi partecipare al ritiro “Yin Yoga e Arte della Lentezza” dal 29 giugno al 6 luglio.