Scopri l’essenza della calma con il ritiro “Yin Yoga e l’Arte della Lentezza”
In un mondo che corre veloce, questo retreat è un invito a rallentare, a ritrovare il tuo ritmo naturale e a riconnetterti con te stesso attraverso lo yin yoga, l’erboristeria e l’arte della lentezza. Un’esperienza trasformativa che combina pratiche di ringiovanimento, momenti di quiete e ascolto interiore, con l’energia dinamica del vinyasa flow e la connessione profonda con l’oceano attraverso il surf.
Ogni giornata sarà un equilibrio tra dolcezza e vitalità: sessioni di yin yoga per sciogliere tensioni profonde, meditazioni per calmare la mente, e pratiche per abbracciare uno stile di vita più lento e consapevole. Allo stesso tempo, l’energia del mare e il movimento fluido del vinyasa e del surf ti aiuteranno a risvegliare il corpo e a riconnetterti con la tua forza interiore.
Approfondimenti sulla filosofia taoista, la medicina cinese, e i meridiani energetici.
Strumenti per praticare la lentezza in un mondo che corre, sviluppando una presenza consapevole e compassionevole.
Lezioni di surf con istruttori (5 in totale), con trasporto alla location, tavole e mute incluse.
Due lezioni di Yoga al giorno con Ameriga: la mattina Vinyasa Flow + Kirtan, il pomeriggio Yin Yoga.
Lezioni che includo life-coaching, erboristeria, tecniche di ringiovanimento, riconnessione alla natura, e slow-living.
Brunch e Cena Buffet, cucinati in casa dalla nostra meravigliosa padrona di casa, Andreia!
Viviamo in un’epoca frenetica, dove il tempo sembra scivolare via troppo in fretta e il nostro corpo e la nostra mente ne risentono. Questo retreat è un’opportunità per premere pausa, per concederti il lusso della lentezza e riscoprire un ritmo più naturale e rigenerante.
Yin Yoga Teacher Training
Se vuoi approfondire le tue conoscenze dello yoga e insegnare lo Yin Yoga, durante questa settimana potrai partecipare anche al Teacher Training di Yin Yoga.
Ogni giorno avrai due lezioni in più rispetto al ritiro e alla fine del corso riceverai un certificato di completamento.
Portugal
La nostra formazione si terrà presso SurfCamp360, un resort a conduzione familiare, situato a Póvoa de Alem, a 60 km da Lisbona, vicino alla spiaggia di Santa Cruz.
La spiaggia e il mare sono raggiungibili in pochi minuti di auto, bicicletta o a piedi. La location si trova a nord di Ericeira e a sud di Peniche, due famosi surf spot che sicuramente vorrai visitare.
Oltre al surf, durante il tempo libero puoi anche prendere lezioni di surf skate, fare un massaggio, visitare Nazare o una cantina.
Yin Yoga & Arte della Lentezza
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